Najcesca pitanja i odgovori

Kliknite ovde i postavite pitanje

Odgovori

Zašto je teško pridržavati se dijete za mršavljenje (redukciona dijeta)?

• menjanje navika svakom teško pada; kaže se čovek je rob navike. Ako je osoba mlađa, obrazovanija i motivisana, menjanje navika će joj biti lakše,

• rezultat dijete se ne vidi odmah,

• organizam je navikao na velike količine hrane, a osobi koja drži dijetu za mršavljenje (redukcionu dijetu) teško je da iz ishrani smanji količinu slatkiša ili masne hrane.

Šta treba pacijent da uradi da bi se lakše pridržavao dijete?

• Da nauči osnovne pojmove o gojaznosti i zdravoj ishrani

• Da pronađe motiv i postavi realan cilj

• Da promeni navike

• Da nauči da prepozna znake uspeha (zategnuti mišići, gubitak zamora, promena konstitucije)

• Da se ne obeshrabri neuspehom i da ne prekine posete lekaru. Treba da ima na umu da je gojaznost hronično obolenje koje zahteva stalno praćenje i tretman
  
  Gubitak telesne težine je samo deo problema lečenja gojaznosti. Drugi deo, mnogo teži i važniji, je kako održati postignutu, željenu (idealnu) telesnu težinu. Najbolji način je kombinovati redukcionu dijetu, povećati fizičku aktivnost i promeniti navike u hranjenju.

Back to Top

Kako izračunati idealnu težinu?

Najbolji pokazatelj za izračunavanje telesne težine je Body Mass Index (BMI). To je odnos između težine i visine koji se koristi za procenu uticaja gojaznosti kao faktora rizika na zdravlje. To je matematička formula koja korelira sa telesnim mastima kod odraslih osoba, a izračunava se kao težina u kilogramima podeljena sa telesnom visinom u metrima na kvadrat. Potrebno je naglasiti da BMI ne daje vrednost idealne težine u kilogramima, već u koeficijentu pomoću kojeg se iz tablica može ustanoviti kategorija uhranjenosti i eventualni zdravstveni rizik.

Back to Top

Back to Top

Back to Top

Back to Top

Back to Top

Author:
Copyright © 1999  [Zavod za zdravstvenu zastitu studenata - Savetovaliste za dijetetiku]. All rights reserved.
Revised: October 15, 1999 .